小强遇到挫折后，与同学去打篮球，把自己的痛苦发泄出来，使自己的情绪得到调节。这种应对挫折的方法是

A.自我鼓励

B.加倍努力

C.补偿

D.合理宣泄

A.把挫折归结为完全是外在情境的影响

B.把挫折完全归因为自己主观因素的影响

C.合理地归因，实事求是地承担责任

D.听天由命

A.调整对压力的认知评价

B.提升自己的觉察能力

C.合理调整期望值

D.勇敢面对挑战

A.积极暗示

B.认知到情绪背后的意图

C.改变自己的认知

D.合理发泄情绪

A.转移注意力

B.合理宣泄

C.理智控制

D.改变认识

A.在未来尽可能避免挫折事件的发生

B.自我暗示，当消极事件没有发生过

C.怪自己运气不好

D.思考从挫折事件中学习到什么

A.不具有同龄人应具有的经常愉快满意心境、与他人相处略感困难，独立应对生活工作有些吃力

B.心情经常愉快满意、适应能力强，善于与他人相处，能较好地完成同龄人发展水平应做的活动，具有承受挫折，调节情绪的能力

C.看事情总往坏的一面想，总爱跟他人抱怨遇到的不开心的事

D.表现为明显的适应失调，长期处于焦虑、痛苦等消极情绪中难以自拔，严重影响正常的生活及工作。如不及时矫治会发展为精神病患者