实际上，评价睡眠质量好坏的标准，不是睡眠时间的长短，而在于第二天的精神状态。只要第二天感觉精力充沛，没有觉得不舒服，这就表明睡眠质量高，是健康的睡眠。不让健康睡眠成为奢侈品，需要每个人的自我努力，如养成健康的生活方式，注意劳逸结合，避免熬夜，按时睡觉，既保障睡眠的时间，更应注重睡眠的质量。对这段文字的议题概括最准确的是：

A.保证睡眠，包括睡眠的时间和睡眠的质量

B.适量运动

C.均衡营养，合理膳食

D.暴饮暴食

B.使人们野心勃勃，好斗，自我中心，有竞争力，并为自己感至自豪，导致睡眠质量下降，睡眠多梦，引起胃酸过多和溃疡，引发焦虑和抑郁

C.带来爱的感受和纯净的感觉，创造积极的影响，消除消极情绪，习惯悦性饮食的人，不易心烦或生气，增加同情心、幸福感和快乐

D.以上都不是

A.精力充沛，睡眠良好。

B.体重适中，能抵抗各种传染性疾病。

C.皮肤松弛，缺乏弹性。

D.能适应各种自然环境与社会环境

A.慢波睡眠

B.异相睡眠

C.两者均是

D.两者均不是

A．16～18小时

B．15～16小时

C．14～15小时

D．13～14小时

E．12～12.5小时

A.入睡困难

B.睡眠深度不够

C.早醒

D.睡眠时间不足

E.头疼

A.触觉、压觉、振动觉、运动觉、痛觉；

B.振动觉、运动觉、温觉、冷觉和痛觉；

C.触觉、压觉、振动觉、温觉、冷觉和痛觉；

D.触觉、振动觉、平衡觉和痛觉。

A.8小时

B.9小时

C.10小时

D.11小时

A.临床表现白天睡眠过多。特别在安静或单调环境下，经常困乏嗜睡，并可不分场合甚至在需要十分清醒的情况下，也出现不同程度、不可抗拒的入睡

B.过多的睡眠不是由于睡眠不足、药物、乙醇、躯体疾病所致，也不是某种精神障碍(如神经衰弱、抑郁症)症状的一部分

C.过多的睡眠引起显著的痛苦或社交、职业或其他重要功能的受损

D.常见的损害是认知和记忆功能障碍

E.存在从唤醒到完全清醒的时间延长或睡眠中呼吸暂停；有时有发作性睡病的附加症状