仰卧山式伸展的习练益处有哪些（)。

A.脊柱扭转式变体一

B.鳄鱼扭转二式

C.仰卧山式伸展

D.鳄鱼扭转一式

A.后弯练习，强化整个身体后侧的肌肉力量

B.灵活脊柱

C.打开胸腔

D.调节甲状腺、甲状旁腺

A.打开手腕的空间

B.伸展腕关节的肌肉肌腱韧带

C.强健手臂肌肉

D.打开手指关节

A.强健腿部肌肉力量

B.打开骨盆，促进盆腔血液循环

C.伸展脊柱，打开胸腔

D.激活副交感神经

A.拉伸大腿前侧肌肉

B.伸展膝关节

C.释放双腿疲劳

D.扭转脊柱

A.伸展身体前侧，收缩身体后侧

B.强化腰背部肌肉力量

C.激活副交感神经

D.柔软脊柱

A.鳄鱼扭转一式

B.半船式

C.仰卧山式伸展

D.挺尸式

A.灵活背部，柔韧脊柱

B.强化腹部力量

C.灵活膝关节

D.伸展脚踝关节

A.强化腿部力量

B.拉长侧腰

C.打开髋关节

D.灵活脊柱

A.山式

B.坐姿脊柱扭转式

C.仰卧扭转式

D.三角扭转伸展式