单腿上举腿式主要强化哪里的肌群（)。

A.强健大腿肌肉

B.强健腹部肌肉

C.强健颈部肌肉

D.拉伸背部

A.大腿前侧

B.大腿后侧

C.手臂内侧

D.臀部后侧，背部

A.扭转坐立山式

B.半船式变体二

C.简易三角式

D.单腿上举腿式变体一

A.半蝗虫式变体一

B.头到膝式变体二

C.桥式变体一

D.单腿上举腿式变体一

A.强健腹部肌肉

B.灵活肩关节

C.强健双腿肌肉力量

D.按摩肠道及腹内脏器官

A.背部伸展式

B.单腿上举腿式

C.幻椅式

D.眼镜蛇式

A.柔软髋关节，增加髋关节灵活性

B.伸展到大腿前侧

C.伸展到腹部的前侧

D.伸展到背部肌肉

A.自行车式

B.鞠躬式

C.半船式变体一

D.单腿上举腿式

A.上举腿式

B.自行车式

C.鳄鱼扭转三式

D.眼镜蛇式

A.上举腿式

B.桥式

C.单腿锁腿式

D.风吹树式