A.狮子式应该放在体式之前练习,唤醒五感官的觉知
B.狮子式应该放在呼吸控制法之后,让头脑更清醒
C.狮子式应该放在早晨第一个练习
D.狮子式应该在呼吸控制法之前,让感官清明
第1题
A.面部红润、发热
B.唤醒感官、敏锐头脑更清醒
C.整条脊柱会发热
第2题
A.避免晚上练习,因会使感官更清明
B.建议放在早晨第一个练习,唤醒觉知和感官,消除黏液
C.生理期经血量大不建议练习
D.初级习练者两次之间有间隔,避免眩晕
第3题
A.应该放在早上第一练习,消除喉咙及整个呼吸道杂质和多余黏液
B.空腹空肠6小时后
C.晚上不要练习避免引起失眠
D.饭后练习避免出现眩晕
第4题
A.练习中,视线看向眉心
B.身体重心要向前
C.足跟应该和会阴始终保持压力
D.保持枕骨到骶骨一线
第5题
A.体式
B.涅涕
C.狮子式
D.冥想
第6题
A.可以练习到脚踝,让脚踝灵活
B.有助于脊柱更好的拉长
C.让下行气上行,唤醒昆达里尼
D.以上三项都正确
第7题
A.有便秘的人不可以练习
B.生理期经血量过多不可以练习
C.没有禁忌,所有人都可以练习
D.心脏病高血压不可以练习
第8题
A.增加面部的血液循环
B.有益于抑郁人群,提升意志力
C.让身体有轻盈感,去除昏沉懒惰
D.调整喉部肌肉,防止打鼾现象
第9题
A.练习中,可以微屈手肘,让身体更稳定
B.如果感觉有呕吐感,可以将舌头向外伸展一半
C.下背部弓背没有任何影响
D.身体重心前倾,减少脚踝压力
第10题
A.促进面部血液循环
B.有助于缓解失眠
C.清理喉部粘液
D.有利于三种收束
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